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平日久坐辦公椅上產生的職業病~~
尾椎的肌腱發炎~~
會有腰酸背痛以及腳容易麻的問題~~
看過醫生之後說要做復建(電療)~~
會這樣的原因不外乎是我太少運動~~
因此最近每逢二四早上都要早起去晨泳~~
就來練個蝶泳吧~~
雖然小時候有游過一陣子~~
遊泳動作跟姿勢都還記得~~
但是太久沒練骨頭硬了~~
手臂也使不上力~~
所以只好歸零從基本功練起~~
先用大腿夾浮球來趟100公尺的豚打~~
然後再加手部動作游蝶泳~~
會發現身體變的很輕盈~~
一划二打水的節奏前進~~
但是最重要的還是整個身體的韻律要協調~~
不然一樣是吃水~~
希望再短時間內能回復到一定的程度~~
最近的身體真的太差了~~
需要在鍛鍊鍛鍊XD
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